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Cuando uno se encuentra deprimido o un poco triste de más, lo más adecuado es plantearse cortar con la chatura y salir del pozo. Estos estados mentales no son fáciles de combatir, pero a decir verdad el único que puede salir de ellos es uno mismo, y la voluntad para hacerlo está, sólo hay que saber encontrarla.

Una de las estrategias más recomendables para poder cortar con estos períodos de tristeza y desazón está vinculada al estar activo, desde luego. Me refiero a hacer ejercicio, un lugar común dentro de situaciones anímicas perjudiciales e indeseables.

Y esto es así a tal punto que las recomendaciones de los médicos a sus pacientes para que hagan actividad física son cada vez mayores. Esto muestra que la costumbre de recetar medicamentos (psicofármacos) para personas deprimidas se está eliminando, y que la medicina se está centrando en estrategias más sencillas y para nada perjudiciales (sin efectos secundarios), muchas de ellas asociadas al deporte, tal como vemos.

Incluso la Fundación de Salud Mental Británica encuestó a doscientos profesionales médicos, y las conclusiones a las que llegó son bastante contundentes. Un 22% de los médicos consultados recomienda a sus pacientes la práctica de actividad física para eliminar el estado de depresión.

Esto muestra que el creciente interés por parte de la medicina en el ejercicio físico como medio para eliminar la depresión es un hecho, y que verdaderamente esta es una solución válida para eliminar esta clase de problemas.