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Posts Tagged ‘cuidadar los ojos frente de ordenador

En estos tiempos, el trabajo y el estudio demandan gran cantidad de horas frente a la ordenador. Y esto se traduce en el aumento en las exigencias para nuestro sistema visual. Es por eso que consultar periódicamente al oftalmólogo para prevenir futuros trastornos visuales crónicos es una obligación de este milenio.

UD debe  estar atento ante la aparición de síntomas frecuentes, como:

– Cansancio visual
– Dolor de cabeza
– Visión borrosa, tanto cercana como lejana
– Sequedad ocular
– Sensación de pesadez en los párpados
– Enrojecimiento ocular

Para quienes pasan muchas horas frente a la PC es recomendable:

– Mantener los ojos bien humectados: intensificar el parpadeo, que es una forma natural de lubricar la zona ocular o usar lágrimas artificiales que aumentan el nivel de humedad en los ojos y evitan la sensación de sequedad o cansancio.

-Utilizar filtros de pantalla anti-reflejo y anti-radiación en la PC.

– El monitor de la computadora debe estar aproximadamente a 50 cm. de distancia. También es importante trabajar con una resolución de pantalla que no demande esfuerzo excesivo

– Es recomendable hacer breves pausas para relajar el sistema visual y evitar dolores de cabeza o visión borrosa. Cada media hora es recomendable quitar la vista de la pantalla y dirigirla hacia otro lado.

– Es recomendable situarse de frente a la pantalla y utilizar asientos anatómicos.

– Los usuarios de lentes de contacto sufren frecuentemente irritación y enrojecimiento, a estas personas se les recomienda consultar con un especialista acerca del tipo de lentes que deben utilizar para disminuir los efectos indeseados que pueden resultar del uso de la PC.

Si conviertes estos sencillos gestos en hábitos, notarás cómo al final del día tus ojos estarán menos fatigados aunque hayas pasado las mismas horas de siempre sentado frente al PC. Y en tu tiempo libre procura no abusar del ordenador; aunque con la cantidad de entretenimiento multimedia que tenemos estos días es difícil, todo el tiempo que pases alejado de una pantalla será beneficioso para tu vista.