bellezadesalud

Posts Tagged ‘colesterol

La lecitina de soja tiene varias propiedades que la hacen excelente para cuidar la salud. Sin embargo, se destaca por sobre todas las cosas por su efectividad en el combate del colesterol y los triglicéridos, al igual que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

La lecitina de soja es un complejo de fosfolípidos extraídos de las semillas de la soja. Se vende en diferentes formas, siendo de estas la granulada la más consumida. Un detalle importante es que la lecitina actúa inflando la grasa presente en la sangre, de modo de que sea más fácil eliminarla por el organismo evitando así los accidentes en el sistema cardiovascular.

Es por eso que la lecitina de soja se recomienda en los casos de exceso de colesterol, ya que ayuda a disminuirlo y a equilibrar el HDL y, sobre todo, el LDL, incrementándolo hasta casi un 50%. Además, este producto ayuda a bajar aquellos altos niveles homocisteína en el plasma. Se aconseja su consumo en los casos de infiltración de grasa del hígado, al igual que en las ocasiones en que el hígado es expuesto a sustancias tóxicas.

Es conocido su aporte para mejorar la memoria, siendo entonces un excelente complemento para niños con problemas de aprendizaje, así como para estudiantes. También es recomendado para personas de tercera edad ya que mejora el rendimiento atlético en deficiencias neurológicas y aquellas propias de la vejez.

Si bien no contiene grandes niveles de proteínas y carbohidratos, la lecitina de soja contiene grandes cantidades de grasas, siendo las poliinsaturadas la mayoría. A su vez, tiene una alta concentración de ácido linoleico y, en menor proporción, ácido oleico y ácido linoléico. Contiene pequeñas cantidades de fósforo, potasio, vitaminas A, C, E, B1, B2 y B6

Se recomienda consumir una o dos cucharadas al día, una por la noche y otra por la mañana, mezcladas con las comidas. Sin embargo, es preciso no superar las dosis indicadas ya que podría dar lugar a vómitos, sudoración, diarreas y dolor abdominal.

Podemos encontrar lecitina de soja en farmacias bajo distintos nombres comerciales. Los productos son baratos y de larga duración. No es necesario tener prescripción médico para su compra.

Anuncios

Propiedades de las Uvas en la prevención de Enfermedades Cardiovasculares

Las uvas rojas nos han acompañado por milenios como deliciosas frutas y como una de las bebidas más saludables, el vino, y los beneficios saludables del vino tinto se encuentran en permanentes estudios por parte de la ciencia, descubriéndose cada vez más propiedades, sin embargo las uvas con las que se elabora ofrecen aún más beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para combatir enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón, éstas últimas gracias a sus compuestos químicos que actúan regulando naturalmente los niveles totales de colesterol.

Los antioxidantes naturales contenidos en las uvas rojas además de ser muy abundantes, son de altísima calidad y a los cuales se les atribuyen las propiedades saludables a nivel cardiaco, tales como la regulación natural del colesterol que evitaría el engrosamiento de las paredes arteriales, al no permitir su acumulación en las mismas y así como también evitar losdesórdenes de la presión arterial o el desarrollo de la aterosclerosis, todo conducente a y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

En resumen y según las últimas investigaciones las uvas rojas poseen la capacidad de relajar de forma natural los vasos sanguíneos gracias a su contenido antioxidante, con lo cual se disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas,compuestos que se encuentran principalmente en su piel y las semillas.

La sustancia especifica más importante contenida dentro del complejo antioxidante de las uvas se llama “resveratrol“, hoy considerada una sustancia mágica, ya que favorece distintos niveles de la salud humana y se encuentra en el jugo de uva roja especialmente, según la Clínica Mayo, por lo cual beber jugo de uvas o comer uvas rojas proporciona tantos o más beneficios que el consumo de vino tinto a nivel de la salud cardiaca.

Las uvas rojas o púrpuras reducen el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, así como de colesterol LDL o colesterol malo, favoreciendo la protección de los vasos sanguíneos y por lo tanto reduciendo el riesgosufrir Hipertensión arterial, también llamada el “asesino silencioso“.