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¿Cómo se diagnostica la anemia? Hable con su médico si piensa que puede tener anemia. Las pruebas de sangre constituyen el estudio principal para el diagnóstico de anemias. Se pueden requerir otras pruebas para determinar qué es lo que está causando la anemia.

En casos como estos uno se pregunta si la anemia puede prevenirse. Según se indican en las grandes enciclopedias médicas, algunos tipos, como aquellos ocasionados por deficiencias en la dieta, pueden prevenirse. Pero usted bien puede ayudar a prevenir este tipo de anemia asegurándose de comer comidas que sean ricas en hierro.

Es por ello que a continuación presentaremos las comidas que contienen un alto contenido en hierro:

-Hígado y otras carnes

-Mariscos

-Frutas secas

-Nueces

-Granos, especialmente las habas.

-Vegetales verdes y con hojas como espinacas o brócoli.

-Granos enteros

-Panes y cereales fortificados con hierro.

Para aumentar el hierro en su dieta recuerde que la mejor forma en que se absorbe el hierroes a través de las carnes. El comer una pequeña cantidad de carne junto con otras fuentes de hierro, tales como vegetales, le puede ayudar a obtener aún más hierro a partir de estas comidas.

Tomar tabletas de vitamina C o comer alimentos ricos en vitamina C (frutas cítricas o jugo de frutas) al tiempo que se comen alimentos ricos en hierro o tomarse una tableta de hierro le puede ayudar a su cuerpo a absorber mejor el hierro.

Alimentos que bloquean la absorción de hierro:

-café
-té
-clara de huevo
-leche
-fibra
-la proteína de soya