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Archive for the ‘Dejar de Fumar’ Category

El humo del cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas, incluyendo cosas verdaderamente desagradables, como cianuro, plomo y varios compuestos, al menos 60 de ellos causan cáncer. Cuando usted fuma durante el embarazo, estas sustancias tóxicas se mezcla en el torrente sanguíneo, la única fuente de su bebé de oxígeno y nutrientes.

Aunque ninguno de esos productos químicos  es bueno para su bebé, existen dos compuestos que son especialmente dañinos: nicotina y el monóxido de carbono. Estas dos toxinas están presentes en casi todas las complicaciones relacionadas con el tabaquismo en el embarazo, ginecología y obstetricia, dice James Chrismas, el director de medicina materno fetal perinatal para los Asociados de la Commonwealth en el Doctors Hospital de Henrico enRichmond, Virginia.

Las complicaciones más graves  son muerte fetal, parto prematuro y bajo peso al nacer, esto puede ser atribuido al hecho de que la nicotina y el monóxido de carbono trabajan juntos para reducir la oferta de oxígeno a su bebé .

La nicotina ahoga al feto,  liberan oxígeno al estrechar los vasos sanguíneos de todo su cuerpo, incluyendo los que están en el cordón umbilical. Es un poco como forzar al bebé a respirar a través de una pajita estrecha. Para empeorar las cosas, los glóbulos rojos que transportan oxígeno empiezan a recoger las moléculas de monóxido de carbonoen su lugar. De repente, que la paja estrecha ni siquiera tiene tanto oxígeno como debería.

Si una mujer fuma mientras está embarazada se aumenta considerablemente el riesgo de tener bebés con defectos congénitos en el corazón. Esto es una información que ya se sabe hace demasiado tiempo, pero ahora se acrecentó la confirmación, ya que se realizó un estudio en los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos. Ellos afirmaron todos los avances que se habían realizado en este sentido. En la actualidad, la gran mayoría de las mujeres ya están al tanto de estos datos, y por eso se genera una prevención muy grande en este factor.

Adolfo Correa fue uno de los principales autores del estudio, y es parte del Centro Nacional sobre Defectos Congénitos de los CDC. El se encargó de hablar públicamente después de que se haya culminado con el estudio, al decir que se pudieron demostrar que existe una asociación entre el fumar de la madre durante todo el primer trimestre del embarazo, junto a los defectos congénitos del corazón.

La posibilidad de que el bebé nazca con defectos congénitos en el corazón es de un 20 o un 70 por ciento, si la madre fuma durante el periodo de gestación. Los investigadores que estuvieron a cargo de la tarea de la realización del estudio dieron con un vínculo muy grande entre la exposición al tabaco y los defectos que obstruyen el flujo de sangre, en el costado derecho del corazón, hacia los pulmones.

Pero también se pueden generar aperturas entre todas las cámaras superiores del corazón. Estos son denominados defectos del tabique auricular.

Por último, el médico afirmó que en cualquier momento del embarazo, el cigarro o el humo del mismo tiene efectos negativos para la madre y para el bebé. Por esta razón, nunca hay que concurrir a un espacio en el cual haya fumadores a nuestro lado.

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Desde la gente se dio cuenta de los peligros de fumar hace unas décadas, muchas personas han encontrado formas de dejar esta mala costumbre. Las empresas han sido revolocionarias en la fabricación de productos para dejar de fumar desde hace muchos años. Desde los parches de nicotina hasta chicles que los adictos a la nicotina han estado utilizando para abandonar su hábito.

Los cigarrillos electrónicos (también conocidos como e-cigarrillos) son el producto más revolucionario del mercado. Están diseñados para verse y sentirse como los cigarrillos reales, incluso al emitir humo artificial sin embargo, no contienen realmente el tabaco. La persona inhala el vapor de la nicotina que se ve como el humo pero ninguna de las sustancias cancerigenas del humo del tabaco se produzcan y que son perjudiciales para el fumador y otros alrededor de él.

El cigarrillo electrónico consiste en un cartucho de nicotina que contiene nicotina líquida. Cuando el usuario inhala, un atomizador con pilas pequeñas convierte una pequeña cantidad de nicotina líquida en vapor. La inhalación de vapor de nicotina proporciona al usuario un golpe de nicotina en segundos. Cuando el usuario inhala, una pequeña luz LED en la punta del cigarrillo electrónico se ilumina de color naranja para simular un cigarrillo real.

Los cartuchos de nicotina vienen en diferentes dosificaciones. La mayoría de las marcas más importantes, como el cigarrillo electrónico Gamucci tienen medidores de intencidad, intencidad media y la intencidad mínima. Este está diseñado para personas que quieren dejar de fumar. A medida que se acostumbra a usar el cigarrillo electrónico, poco a poco se puede reducir la ansiedad hasta que dejan de fumar.

Las principales ventajas de los cigarrillos electrónicos que tienen sobre los parches de nicotina o la goma de mascar es que en primer lugar, los usuarios tienen una porcion de nicotina y en segundo lugar, porque una de las razones por qué los fumadores no pueden dejar de demandar a los parches y la goma, se debe a que todavía hace falta el acto de inhalar el humo. El cigarrillo electrónico emula incluso hasta el humo.

El cigarrillo electrónico es también beneficioso desde una perspectiva financiera. Un conjunto de cinco cartuchos de nicotina, los costos son de alrededor de £ 8 y son equivalentes a 500 cigarrillos. Aunque la inversión inicial de un kit de cigarrillo electrónico es de 50 libras pueden parecer caro en un primer momento, pero los usuarios ahorrararán dinero a largo plazo.

Como ocurre con muchos productos populares, ha habido un gran número de imitaciones baratas chinas que inundan el mercado. Por lo general son la mitad del precio de un cigarrillo electrónico de marca y se parecen al real también. No es aconsejable utilizar estos porque no han sido objeto de las mismas pruebas rigurosas que los cigarrillos electrónicos oficiales tienen y, potencialmente, pueden ser altamente perjudiciales para la salud del usuario.

Los cigarrillos electrónicos se vuelven más y más populares, que se utilizan cada vez más en bares y clubes que tienen la prohibición de fumar. Los cigarrillos electrónicos parecen ser el siguiente paso para dejar el cigarrillo para aquellos que no lo han logrado.

Dejar de fumar es una tarea un poco complicada. No caben dudas de que se trata de todo un proceso en el cual es necesario voluntad, perseverancia y un poco de ayuda, ya sea del entorno familiar como del empleo de ciertos productos. A pesar de esto, no podemos dejar de mencionar que abandonar el tabaco no sólo trae consigo cosas positivas (un mejor aspecto, más vitalidad, una mejor calidad de vida, un entorno más saludable, un gasto menos, etcétera), sino que también puede vincularse con algunas complicaciones no tan agradables. Esto es así porque la gran mayoría de las personas que logran dejar de fumar aumentan de peso.

Con respecto a esto, no hay que olvidar que no todos los individuos son iguales, por lo que no todos engordan cuando logran dejar el cigarrillo. Esto depende en su mayoría de cómo los fumadores controlen su ansiedad cuando pasan por la etapa de abandonar el tabaco, sin dejar de mencionar que la dieta específica que lleven juega un papel fundamental.

La realidad es que por lo general cuando un individuo deja de fumar suele aumentar dos kilos, pero si al mismo tiempo de que se abandona el cigarrillo se adoptan hábitos saludables con respecto a la alimentación, las probabilidades de engordar disminuirán en gran medida.

Si eres una de las tantas personas que fuman y desean dejar de lado el vicio, no olvides combinar tu tratamiento para abandonar el cigarrillo con una dieta sana y actividad física. Se trata de algo fundamental para aquellos individuos que planean abandonar dicho hábito de forma definitiva, ya que fumar disminuye el apetito y permite que el cuerpo pueda asimilar menos cantidades de grasas.

Las novedades en relación a los efectos nocivos del cigarrillo para nuestra salud no cesan jamás, es que este desagradable hábito sin lugar a dudas que nos hace mal.
En el día de hoy hablaremos de los efectos en la piel que tiene el tabaco.

El tabaco reseca el cabello y la piel, también provoca arrugas prematuras que se marcan en nuestro rostro porque éste también está expuesto a los efectos envejecedores del sol.

Cuando se deja de fumar se empiezan a ver los efectos positivos a las pocas horas, la piel se hidrata mejor y se ve más tersa. Estas mejoras se vinculan a la cantidad de radicales libres que se consume con cada bocanada de humo de cigarrillo. Cada bocanada contiene dos billones de moléculas que son las responsables del proceso de oxidación y envejecimiento prematuro de las células.

Por otra parte el humo de tabaco hace más difícil la nutrición de la piel dado que la nicotina hace que las arterias y venas se contraigan y reduzcan su calibre, y el monóxido de carbono limita la capacidad para transportar oxígeno en la sangre.

La única buena noticia en relación al consumo de tabaco es que la mayoría de sus efectos en la piel sí son reversibles.

Los beneficios de dejar de fumar incluyen mejoría física, mejoría del estado emocional y además, la satisfacción personal de haber podido conseguir algo inicialmente tan difícil, de haber logrado un reto importante.
Los beneficios de dejar de fumar son mayores que cualquier síntoma provocado por la abstinencia. Por tal razón es conveniente saber qué ocurre en el cuerpo al abandonar el tabaco:

  • A los 20 minutos la presión arterial regresa a su nivel normal, al igual que la frecuencia cardíaca y la temperatura de pies y manos.
  • Después de 8 horas, el oxígeno tiene los niveles adecuados para el cuerpo, lo que permite que la respiración sea mas profunda y se oxigenen mejor los pulmones.
  • Después de 72 horas los pulmones aumentan de volumen, lo que mejora la respiración, el sentido del gusto y del olfato.
  • 12 semanas después de abandonar el tabaco mejora la circulación sanguínea, al igual que el funcionamiento de los pulmones.
  • En un periodo aproximado de 9 meses es más notable la recuperación ya que la tos, la congestión y la sensación de falta de oxígeno se reducen; así mismo los pequeños filamentos de los pulmones (cilios) empiezan a crecer de nuevo.
  • Después de 5 años sin fumar la persona reduce en un 50% el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón mientras que después de 10 años dicho riesgo es similar al de una persona que nunca fumó.
  • El riesgo de padecer cáncer de vejiga, de la cavidad bucal y la laringe, y del esófago se reduce en un 50% en tan sólo unos años de haber dejado de fumar.
  • Después de 15 años de haber abandonado el tabaco el riesgo de una enfermedad de corazón se reduce dramáticamente hasta llegar a ser igual al de una persona que nunca fumó.

Otros beneficios:

  • Se elimina en olor a tabaco de ropas, pelo, manos, boca (mal aliento y manchas en los dientes), etc.
  • Se evita la aparición prematura de arrugas en el cutis recuperando la apariencia propia de la edad.
  • Se aumenta la capacidad física de hacer ejercicio u otras actividades físicas, puesto que al tener mas oxígeno se respira mejor.
  • Se ahorra dinero.
  • Hace sentirse mas satisfecho consigo mismo, sentir una mayor libertad.

 

Si ya ha tomado la decisión de quitar el tabaco de su vida, le ofrecemos los siguientes consejos para dejar de fumar.
Quiere dejar de fumar pero el clásico “porque es malo para usted” no es suficiente. Pues lo primero que necesita es una poderosa razón personal para dejar de fumar: su salud, la salud de su familia, ahorro, la idea de sufrir un cáncer de pulmón o quizás le gustaría verse y sentirse más joven. Elija un motivo lo suficientemente fuerte como para contrarrestar el impulso de encender un cigarrillo.

  1. Puede parecer sencillo, pero fumar es una adicción y no va a ser sencillo superar los síntomas de la abstinencia sin ayuda: piense en tratamientos o medicamentos.
  2. No lo intente solo: dígale a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo que usted está tratando de dejar de fumar para aumentar sus probabilidades de éxito.
  3. Una de las razones por las que la gente fuma es porque les ayuda a relajarse. Antes de dejar el tabaco, busque otra manera de lidiar con el estrés: deporte, masajes, escuchar música relajante o aprender yoga o tai chi.
  4. Ciertas actividades pueden aumentar su deseo de fumar. El alcohol es uno de los desencadenantes más comunes, así que trate de beber menos cuando usted dejar de fumar. Del mismo modo, reduzca el consumo de café.
  5. Una vez que usted ha fumado su último cigarrillo, tire todos los ceniceros y encendedores, limpie sus alfombras, cortinas y tapicería para evitar oler nada que le recuerde el tabaco.


Dejar de fumar es una tarea un poco complicada. No caben dudas de que se trata de todo un proceso en el cual es necesario voluntad, perseverancia y un poco de ayuda, ya sea del entorno familiar como del empleo de ciertos productos. A pesar de esto, no podemos dejar de mencionar que abandonar el tabaco no sólo trae consigo cosas positivas (un mejor aspecto, más vitalidad, una mejor calidad de vida, un entorno más saludable, un gasto menos, etcétera), sino que también puede vincularse con algunas complicaciones no tan agradables. Esto es así porque la gran mayoría de las personas que logran dejar de fumar aumentan de peso.

Con respecto a esto, no hay que olvidar que no todos los individuos son iguales, por lo que no todos engordan cuando logran dejar el cigarrillo. Esto depende en su mayoría de cómo los fumadores controlen su ansiedad cuando pasan por la etapa de abandonar el tabaco, sin dejar de mencionar que la dieta específica que lleven juega un papel fundamental.

La realidad es que por lo general cuando un individuo deja de fumar suele aumentar dos kilos, pero si al mismo tiempo de que se abandona el cigarrillo se adoptan hábitos saludables con respecto a la alimentación, las probabilidades de engordar disminuirán en gran medida.

Si eres una de las tantas personas que fuman y desean dejar de lado el vicio, no olvides combinar tu tratamiento para abandonar el cigarrillo con una dieta sana y actividad física. Se trata de algo fundamental para aquellos individuos que planean abandonar dicho hábito de forma definitiva, ya que fumar disminuye el apetito y permite que el cuerpo pueda asimilar menos cantidades de grasas.

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